『健康のためのダイエットステーション』

ダイエット成功への処方箋

今年も、あと2ヶ月!!

って、書いたつもりーでした!

前回のブログです。

 

ブログをご覧いただきありがとうございます!!

今年ものこり、2ヶ月を切りましたね。

 

秋、冬は、ちまたでは、代謝が上がり、痩せやすいとも言われています。

私のお客様からも、たまにそのようなことを聞きます。たしかに代謝は上がるのだが、それは、熱生産を行なって、体温を調整する働きのためですね。

 

この内容は、7月のブログにも、載せているので、重複しますが、お許しください〜

 

秋、冬は、痩せやすいというわけではないんですね。逆に熱を上げるのに、筋肉の分解を行うので、筋肉が落ちてしまう可能性があります。

 

反対に、「エネルギーを使う」=「お腹が減る」なので、食べすぎに注意をしなければなりませんね。

筋肉が落ち、たくさん食べてしまうので、どんどん太りやすい季節ともいえますね。

 

ピーンチ!!

 

この季節を乗り越えるためには、

筋肉を再合成するために、タンパク質を摂取すること。運動はして欲しくて、外などの寒い日場所ではなくて、ジムなどの室内、もしくはしっかり厚着してから運動してくださいね。

 

さあ、寒くなる前に、筋肉つけて寒さ対策を!

 

今回は、ここまでです。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました!!