ジャンプって、すごい効果!

今日も、ブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

どんどん便利になる世の中です!

手元にハイテクなコンピュータを皆さんお持ちですよね〜スマートフォンで、世界が変わりましたねー。

 

さあ、皆さんは、どのようにこのスマートフォンを活用されていますか?

 

私は、まだ活用レベルではありませんが、

家計簿や天気予報、運動履歴など、様々なものを管理することが手軽にできるようになりました。

 

自分の人生設計に必要なものを活用して、スマートフォンに操作されすぎない人になっていきましょう!!

 

では、皆さん。

 

最近ジャンプしてますかーー??

私は、トレーニングの中でしています。

 

このジャンプというのは、難しい言葉で言うと、下半身の伸展動作=伸びる動作をたくさん使っています。(反対は、屈曲動作=曲げる動作)

この時に使っている筋肉は、太もも、お尻、ふくらはぎですよね。

 

皆さんが気になっている部分なんです!

 

ということは、運動に飛ぶ動作を入れるということは、皆さんの気になる部位を締めることごできるということです。

 

縄跳び、スキップ、ダッシュ、ジャンピングスクワットなどが、種目としてありますので、ぜひこの機会に、トレーニングに取り入れてはいかがでしのうか?

 

今日は少し短いですが、ぜひ10分でもいいので、縄跳びやってみてください!!

 

今日もありがとうございました!