『健康のためのダイエットステーション』

ダイエット成功への処方箋

休み方。お伝えします!積極的休養のすすめ。

ブログをご覧いただあ、本当にありがとうございます!! 今回は、私も体調を崩したこともあり、休養についてお伝えします。 ぜひ、ご参考に〜。 お仕事が忙しくて、なかなか休みが取れない方や、お休みがあっても、どう休んで良いのかわからない方にオススメ…

知っててほしい!体脂肪についての補足です。

今回も、ブログをご覧いただきありがとうございます。 週末になると、疲労感がたまってる気がしますね。適度な運動、食事と睡眠を心がけます。 ではでは、少し前に『お腹の脂肪を減らすには!シリーズ』をお伝えしましたが、この暑い夏、または寒い冬にある…

今日は短め!『皆さんの身体はー。』

こんにちは。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は短めに。 皆さんの身体は、口から入れるもので、作られています。 それを考えて、食事をされていますでしょうか? 【食】という時は、【人に良い】と書きますね。 健康、思考、行動にも、…

お腹の脂肪を減らすには!③

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 体調もよくなり、健康のありがたみが、わかりますねぇー。(先日、原因不明の発熱、喉の痛みがありました〜) 薬の威力にも、感服です。でも、薬に頼らない人生にしたい!っと、思いました。 では、前回…

お腹の脂肪を減らすには!②

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます!! 先日、健康のリーダーでなければならないのに、体調を崩してしまいました。熱が38度で、喉が痛い。。。 いつもなら、よく寝て治す!となりますが、お客様に迷惑がかかると判断し、お医者さんへ。 薬を…

お腹の脂肪を減らすには!①

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 疲労が溜まった時は、とにかく寝てみる! もちろん、夜に寝ることができれば良いですが、睡眠不足ならお昼寝もオススメです。 昼寝の目安は、5分から30分がオススメ! これでかなりスッキリしますよ。 …

今日は、嬉しかった〜プチ日記。

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます! 今日は、運動習慣がない方達のストレッチの指導を行いました。 30名ほどで、年齢は20代〜50代まで幅広く、普段意識しない筋肉を伸ばしたり、姿勢や呼吸を意識することで、運動の素晴らしさを少しですが…

筋トレ。何回したらダイエット??

ブログをご覧いただき、ありがとうござます。 今回も、健康のためのプチ情報をお伝えします。そして、皆さんが健康とダイエットが成功しますよーに!! さてさて、トレーニングを指導していると、お客様から筋トレをするとき何回反復させたら一番いいのでし…

健康は、プラスとマイナスを続けること。

ブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は短めに。。 健康になるためには、身体に良いこと、プラスの行為を続けること。 運動、睡眠、栄養、自分の時間など。 健康になるためには、身体に悪いこと、マイナスの行為を減らすこと。 喫煙、ストレス、…

ダイエットのための、睡眠時間。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。十数年ぶりに、バッタを触りました。 あの感覚。。。 今は無理でしたー!!でも、あの脚力は凄いっす。 でわ、今回は『睡眠時間』についてお伝えします。 結果からお伝えすると、『人それぞれ!』です。 世界の…

筋肉。筋肉。筋肉。

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます! 雨もどわーっと降ったりして、と思ったら、ガーッと暑くなったりして、荒れますね。 これも、地球温暖化なんでしょうね。 そんな中、さらに熱い話を。 筋肉の話です。 筋肉は、人間の身体を構成してお…

今日は一言だけ〜

糖質と脂質を一緒ににとると、太りまーす!

健康な身体を手に入れるためには。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 このブログでは、皆さんの健康のためのアドバイスをさせていただいています。 ぜひ、ご自身のためにご活用ください! 暑い夏を迎えて、運動をする時に、汗をかけばいいと思っていまけんか? 汗をかいて、体重…

歩く。健康的に。そして、ダイエット。

こんにちは。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます!午後は暑く、日が沈むと過ごしやすいですね。この時期は、小まめに水分を補給して、熱中症にならないようにしましょう。 今回は、『歩く』についてお伝えします。 多くの方を見ていると、ちゃんと…

今日は一言だけ!!

なんとなく、伝えたい一言。 『健康は、人間の自由を得る手段である!』 不健康だと、体調を崩したり、病院へ行ったり、薬を飲んだり、不自由が増える。

健康のために、運動習慣を身につけるには!!

こんにちは! ブログをご覧いただき、ありがとうございます!少しずつ蒸し暑くなってきましたね。 6月は気候変動(大袈裟!)が大きく、体調を崩しやすいので、無理はしないことです。 この時期、運動を始めた方がいるのではないでしょうか。おそらく燃えて…

トレーニングジムの選び方!!

こんにちは。 本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。 暑さがくるとも思いきや、涼しい日があったりと、まだ夏が遠い日が続いていますね。 ちなみに、私は夏が苦手。。 だって、汗をかきまくってしまうから。代謝半端ない!! 起きてる時は、も…

健康のために、タンパク質を!

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。暑かったり、涼しかったり、体調にはかなり影響がありますが、意外に私のように意識してない人は、寒暖差なんか関係ないのかなーっと、思っています。 気にしない方が、元気なのかもしれませんね。 ただ…

女性のための背中から二の腕のラインを出すために。

こんにちは。 いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は、健康の面から、糖質制限についてお伝えさせていただきました。また参考にしてください。 今日はまた、ダイエットについてのポイントをお伝えします。 今回は、背中から二の腕のラ…

健康のための、糖質制限ダイエット!!

こんにちは。 本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 急に夏!!今年の夏は、どうなることやら。災害にも注意がしたいですね。もちろん体調が崩れないように、しっかり食べて動いて、休みましょう。 では、カロリーだけを気にした糖質制限で…

お腹を割りたい!そんな人のために!

こんにちは。 本日も、ご覧いただきありがとうございます! このブログは、健康的なダイエット考えていきます。 最近は、少し朝、夜の寒暖差があり、体調を崩しやすいので、気をつけてくださいね。 夏に向けて、腹筋を鍛え始めている方もいるのではないでし…

『健康のためのダイエットステーション』スタートします!!

皆さん、こんにちは! 令和元年、またこのブログがスタートします。 ずっと、更新をしませんでしたが、何か伝えたいと、自分勝手な思いで再スタートします! えっ、題名も変わってる!? はい。ダイエットだけでなく、時代がうつり変わって人生100年時代と言…

ダイエットのためのスクワットの足の幅は?

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。 みなさん、だんだんと、春の足音が聞こえてきた今日この頃。 車の自動運転が、ある街で試運転として、実施されてました。 10年前にはスマートフォンが、こんなに普及するとは思ってませんでしたが、自動…

ダイエットを楽しんでいますか?

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。 寒さも少しずつ緩んでいるような気がしますが、油断せず疲れをためないように、体調管理には注意しましょうね! 春に向かうと、身体も動かしやすく、ダイエットのためには快適な季節だと私は思っていま…

ダイエットのためのランニング方法!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 前回、ランニングについて書きましたが、今回はその続きです。 その内容は、ゆっくり走ることにが、ダイエットには良いと書いたのですが、今回は、走り方についてお伝えしたいと思います。 なかなかわ…

ダイエットのための、ランニング!

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます! ダイエットに関しての、いろいろな情報が出ていますが、どの方法を試しても良いと私は思います。合う合わないはあると思いますが、とにかく、続けてみることです。 人は弱いもので、一週間も経たない…

ダイエットのための、鎖骨なでなで〜

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 2月も相変わらず、寒い日が続いていますね。 でも寒いけど、なんとなく、寒さに慣れてる気がします。ほんと、人間の適応力ってすごいですよね。 身体を動かしている恩恵かもしれませんが、風邪など引…

ダイエット成功の為に、下半身太りを改善しよう!

本日もブログをご覧いただき、ありがとうござます! まもなく、チョコのシーズンですね。 食べ過ぎないように、気をつけましょうね! それにしても、誘惑が多すぎる〜!!! それでは、今日は、下半身について、お伝えします。 下半身にお肉が付きやすいなー…

寒い時は筋トレで、燃やそう!!ダイエットにも、効果があります!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうござます!! さあ、今年の冬は寒すぎて、日本中冷え込んでいますね。 また、インフルエンザも脅威的に、広がっているということで、皆さまも、気をつけてくださいね。 さあ、そんな時に、積極的に身体を、動かすこ…

2018年、2月に突入!!

ブログをご覧いただき、ありがとうございます!! ブログをサボっていました。。 月末にかけて、ある資格試験勉強と仕事の狭間で、体力を費やしていました。 頭を使うというのは、本当に大変ですね。 また、睡眠時間が減ることで、より効率が悪くて、個人の…