ダイエットを楽しんでいますか?

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。 寒さも少しずつ緩んでいるような気がしますが、油断せず疲れをためないように、体調管理には注意しましょうね! 春に向かうと、身体も動かしやすく、ダイエットのためには快適な季節だと私は思っていま…

ダイエットのためのランニング方法!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 前回、ランニングについて書きましたが、今回はその続きです。 その内容は、ゆっくり走ることにが、ダイエットには良いと書いたのですが、今回は、走り方についてお伝えしたいと思います。 なかなかわ…

ダイエットのための、ランニング!

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます! ダイエットに関しての、いろいろな情報が出ていますが、どの方法を試しても良いと私は思います。合う合わないはあると思いますが、とにかく、続けてみることです。 人は弱いもので、一週間も経たない…

ダイエットのための、鎖骨なでなで〜

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 2月も相変わらず、寒い日が続いていますね。 でも寒いけど、なんとなく、寒さに慣れてる気がします。ほんと、人間の適応力ってすごいですよね。 身体を動かしている恩恵かもしれませんが、風邪など引…

ダイエット成功の為に、下半身太りを改善しよう!

本日もブログをご覧いただき、ありがとうござます! まもなく、チョコのシーズンですね。 食べ過ぎないように、気をつけましょうね! それにしても、誘惑が多すぎる〜!!! それでは、今日は、下半身について、お伝えします。 下半身にお肉が付きやすいなー…

寒い時は筋トレで、燃やそう!!ダイエットにも、効果があります!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうござます!! さあ、今年の冬は寒すぎて、日本中冷え込んでいますね。 また、インフルエンザも脅威的に、広がっているということで、皆さまも、気をつけてくださいね。 さあ、そんな時に、積極的に身体を、動かすこ…

2018年、2月に突入!!

ブログをご覧いただき、ありがとうございます!! ブログをサボっていました。。 月末にかけて、ある資格試験勉強と仕事の狭間で、体力を費やしていました。 頭を使うというのは、本当に大変ですね。 また、睡眠時間が減ることで、より効率が悪くて、個人の…

座る時間が長い方は、要注意!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 近々、ある資格試験に向けて、勉強中です。 といっても、お仕事もあり、なかなか勉強の時間を確保出来ない自分と頭の悪さに苦悩中で、あと一週間ほどですが、頑張ります!! では、そんな私から、長時…

ダイエットを成功されるために、味を少し薄く、

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 しまった!ブログの期間が数日空いてしまいました〜 その間に、寒さは緩みましたね。 活動しやすい間に、しっかり運動していきましょう! ではでは、今回は「味を薄味に!」ということで、食事について…

寒さに縮こまっていませんか?肩甲骨を、解放しましょう!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 日本全国、雪模様ですね。 朝は、雪が軽くちらついていました。 寒さに負けずに、頑張りまーす! では、その寒さにより、皆さん、歩く時の肩の動きは小さくなっていませんか? 寒いと、体内で熱を発生…

この冬は、筋トレを始めよう!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 1月10日は、「110番の日」だそうです。 皆さん、事故などには気をつけましょう! さて、寒い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか。 湿度が下がると、ウィルスが発生して風邪を引きやすいそう…

二の腕を引き締める、簡単にできる方法は。

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日は、成人式ですね。成人の皆さま、おめでとうございます。 振袖姿を楽しんで、立派な大人へのスタートを切ってくださいね! では、「振袖=二の腕」ということで、年配女性の気になるパーツ、ベス…

ダイエットのための目標設定!!その3

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 さてさて、本日は、【目標設定】の第3弾!『時間』についてです。 これまで、『目標』『お金』について、ご覧いただきましたが、今回で目標設定については、最後になります。 といっても、ここについ…

ダイエットのための目標設定 その2

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、昨日に続いて目標設定について、お伝えします。 昨日は、大きな目標について、期間や数値、気持ちの部分について、私の考えをお伝えしました。 その考えはとても大事だと思っていますが、よく聞…

2018年、ダイエットのための目標設定!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日より、仕事スタートの方が多いのでないでしょうか。 休み明けは、心身共に負担がかかりやすいので無理をしないように、徐々にペースを作っていきましょう。 では、2018年もスタートしたということ…

2018年 明けましておめでとうございます。

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 年末年始をどのように、お過ごしでしょうか。 私はのんびり〜テレビをみたり、雑煮を食べたり、少し身体を動かしたりと、お正月を過ごしています。 テレビを見ると…

年末年始は、とりあえず、食べ過ぎにご注意!!

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 さっき、駅前をバイクを飛ばして、急いでいるお坊さんがいました。 これぞ、「師走!!」と思っちゃいました! ただ事故は起こさないように、気をつけてほしいですね〜 それでは、まもなく年末年始を迎…

O脚は、治せるのか?2つの簡単な方法!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 皆さんは、ステキなクリスマスは、過ごせましたか? 私は楽しく仕事三昧のクリスマスでした〜! 来年も同じように、楽しいクリスマスになりますよーに。 ではでは、本題に入っていきましょう。 さて、…

ダイエットに必要な腸内環境の整備!便秘解消にむけて!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 一時の寒さが少し緩んだような気がします。 お昼間は、日が出照れば、少し気持ち良いですよね。 それでは、今回は腸内環境環境についておつたえします。 便秘と聞くと、女性でも、男性でも多くいるの…

ダイエットのための身体の使い方!!肩甲骨を動かしていますか?

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 あと、一週間ほどで、クリスマスですね。 24日は日曜日なので、外出する方も多いのでは!私は、24、25日共に仕事なので、目の前のお客様に出来る限りのダイエットのサポートをしたいと思います。 さて…

続!ダイエットの敵!ストレス!!

本日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。 さて、昨日の続きとなりまして、ストレスについてお伝えしたいと思います。 昨日は、ダイエット中だから起こるストレスについて、私の考えをお伝えさせていただきました。自分に対して、目標を緩め…

ダイエットの敵!ストレス!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今年は、早くも寒波到来で、風に煽られながら、歩いています。 これも、トレーニ・・ン・・・グ!っと前向きに風に向かっている今日この頃です。 さて、健康にも、ダイエットにも敵なのが、「ストレス…

モモの内側を引き締める簡単な方法!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 12月も半分が過ぎ去ろうとしています。 本当に、年の瀬は時が経つのが早いなー。と、 感じでいます。 最近、スマホを見ていると猫背になりがちなので、電車の中でも背筋を伸ばすのが習慣化しています…

お腹を引き締めるポイント。

本日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。 先日、毎年恒例の一年を表した文字として「北」と発表がありました。 大きな理由としては、日本近海に向けたミサイルを発射した国に関わる事柄が多かったということです。 来年はもう少し、明るい「…

ダイエットで、健康資本を増やす!!

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。 私の周りでも、風邪を引いている方が増えていますね。私は大丈夫ですが、基本的なうがい、手洗いは忘れずに! あとは、筋トレで身体から熱を発しているので菌をよせつけません!! あとは、しっかり睡眠…

ダイエットの為の栄養の豆知識!

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。 冬が来たと思うと、さらに本当の冬が来ましたね。油断してました。。 これ以上寒くなると、これ以上、防寒具ないぞーっと、心配しています。 皆さんも、寒さ対策を万全に!! では、本題ですが、ダイエ…

おすすめ?糖質制限ダイエット!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 街に出かけると、いろいろなところで、年末の催事と、多くの方がそこに集まっていて、ワクワクする気持ちと、自分が人混みの中が苦手で、帰宅後、疲労感を感じてグッタリ。。 これも慣れですね。なる…

ダイエットのための筋トレの極意!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます! 早くも12月も一週間が経ちましたね。 普通の日より、1日が終えるのが早いような気がします。 風邪も流行ってきているそうなので、疲れをためないように体調管理しています。 では、今回はダイエットの…

笑顔で、顔のシェイプアップ!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます! 最近は、寝床につくとあっという間に、夢の世界に入ってしまいます。 疲れてるのかな?と、思いますが、冬眠できるならしてみたい。。。 さあ、それでは「笑顔」について語ろうと思います。 皆さんは…

骨盤を動かしていますかー?

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 冬突入!というわけで、寒さに負けたくないっと、張り切って歩いています。 こういった行動で、少しでカロリーを消費しています。 さて、皆さんは、歩くときに骨盤は動いていますか? もちろん、通常…