ダイエットを成功されるために、味を少し薄く、

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 しまった!ブログの期間が数日空いてしまいました〜 その間に、寒さは緩みましたね。 活動しやすい間に、しっかり運動していきましょう! ではでは、今回は「味を薄味に!」ということで、食事について…

寒さに縮こまっていませんか?肩甲骨を、解放しましょう!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 日本全国、雪模様ですね。 朝は、雪が軽くちらついていました。 寒さに負けずに、頑張りまーす! では、その寒さにより、皆さん、歩く時の肩の動きは小さくなっていませんか? 寒いと、体内で熱を発生…

この冬は、筋トレを始めよう!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 1月10日は、「110番の日」だそうです。 皆さん、事故などには気をつけましょう! さて、寒い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか。 湿度が下がると、ウィルスが発生して風邪を引きやすいそう…

二の腕を引き締める、簡単にできる方法は。

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日は、成人式ですね。成人の皆さま、おめでとうございます。 振袖姿を楽しんで、立派な大人へのスタートを切ってくださいね! では、「振袖=二の腕」ということで、年配女性の気になるパーツ、ベス…

ダイエットのための目標設定!!その3

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 さてさて、本日は、【目標設定】の第3弾!『時間』についてです。 これまで、『目標』『お金』について、ご覧いただきましたが、今回で目標設定については、最後になります。 といっても、ここについ…

ダイエットのための目標設定 その2

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、昨日に続いて目標設定について、お伝えします。 昨日は、大きな目標について、期間や数値、気持ちの部分について、私の考えをお伝えしました。 その考えはとても大事だと思っていますが、よく聞…

2018年、ダイエットのための目標設定!!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日より、仕事スタートの方が多いのでないでしょうか。 休み明けは、心身共に負担がかかりやすいので無理をしないように、徐々にペースを作っていきましょう。 では、2018年もスタートしたということ…