『健康のためのダイエットステーション』

ダイエット成功への処方箋

1日3食???

いつも、ブログをご覧にいただき、ありがとうございます!! お盆が終わり、夏も残暑も含めて後半戦に入りましたね。体調管理には、これからも十分気をつけましょう。 さて、今回は、食事の回数についてです。 一日3食ということが一般的であり、朝昼晩、食…

有酸素運動だけでは、太っちゃう??

いつも、ブログをご覧にいただきありがとうございます。台風も過ぎ去りましたが、暑いは続くそうです。体調に気をつけてくださいね〜 海水浴も毎日事故のニュースが報道されますので、注意してください。 では、ダイエットには欠かせない、有酸素運動につい…

もっと肩甲骨を動かそう!!

ブログをご覧いただき、ありがとうございます!暑すぎる夏、こんな時こそ、外で走りたーい! っと、考えているトレーニーが多い気がしますね〜無理しないでね。 では、今回は肩甲骨(健康骨)についてです。さて、皆さんは肩甲骨を意思的に動かしていますか…

今日は、一言だけ〜

『続けることが、健康への近道です』 運動を続ける。 食事を食べすぎないようにすることを、続ける。 よく寝ることを続ける。 自分にとって、楽しいことを続ける。 そして、自分を褒めてあげてください〜 と、いっても、暑い日の運動は無理しないでください…

まずは、姿勢を意識するところから。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。暑い日が続いています。こんな時は、自分が北極にいると思って、暑さをコントロール!!でも、北極なんて、行ったことありませんけどー!! 結局暑い!!! では、しょーもない話は放っておき、体のためにも、…

トレーニングジムで、よくある光景。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。8月も、スタートしましたね。冬より短い夏を楽しくお過ごしください〜 今日は、私が気になるトレーニングのお話です。身体を変えるために、日々皆様頑張っていただいてます。それで変わると本当に嬉しいですね…

しっかり水をとって、お肌をプルッ♪

いたも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 梅雨も明けて、本格的な夏になってきましたね。身体を動かすのは好きで、汗をかくのは好きですが、立ってるだけで汗をかくのは、辛いっす!! そんな暑い時期の水分補給についてお伝えします。(そん…